SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 dni

  • VITAMI-Z + Antioxidant

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Radox). Niestety moja wątroba jest teraz w takim stanie, że bez dziennej dawki antyoksydantów po prostu pobolewa. Żeby sprawdzić działanie preparatu Hi-teca odstawiłem na 4 dni Syntraxa i używałem tylko Vitamin A-Z. I produkt sprawdził się świetnie. Tak jak przy tym bardzo drogim środku, pobolewania brak. A dziś 5 dzień na tym samym preparacie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2008-09-07 21:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie wiem ock z tym. w zbilansowaną diete mam coś takiego zrobić tak? Każdy posiłek (z wyjątkiem potreningowego i nocnego) powinien zawierać: -dużą porcję białka 20-40g zgodnie z zapotrzebowaniem -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem -dużą porcję warzyw lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2011-12-14 14:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do ocenyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem siłownie tydzień temu, chodziłem już wcześniej ale diety nie pilnowałem, teraz mam zamiar się wziąć za to porządnie i tu moja prośba o sprawdzenie mojej diety. Na razie NIE biorę żadnych suplementów. Wiek - 17 lat/18 za kilka dni Waga - 73kg Wzrost - 182cm Cel: Budowa czystej masy mięśniowej Redukcja %bf Dieta: 1 Posiłek 3 Kurze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-04-07 15:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na takim cyklu przy redukcji 1-14 prop 100mg/eod 1-6 tren 100mg/eod do odbloku mam 20tab clomidu i 10000iu hcg chce odblok zrobic w ten sposob 14-15 hcg 2500iu 2x w tygodniu clomid 4 dni po ostatnim hcg jakies zarzucenia ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-08-30 13:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BadBoy-Pytanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] będzie śmieszyć to niech nieodpisuje oki... Chcę sobie kupić spodenki BadBoy-a,i mam tu pytanie czy jak je bede nosił to czy niebędą mieli do mnie ludzie jakiś zażutów...no bo zbytnio niewiem czy to jakaś sekcja jest czy co...mógłby mi ktoś dobry wytłumaczyćco to jest ten BadBoy...z góry dziękuje Ważne są tylko te dni,których jeszcze nieznamy"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2003-08-01 12:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby dieta odtluszczenie bialko POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    HEY ZALEZY MI NA POPRAWIE MOJEGO WYGLADU CHCE WYSZCZUPLIC NUZKI I SCHUDNAC Z 3KG... POSTANOWILAM CODZIENNIE RANO (JESLI SIE UDA LUB CO 2 DZIEN) NA CZCZO BIEGAC NA PRZEMIAN Z MARSZEM (KAWALEK BIEGNE KAWALEK MASZERUJE)JEM WG MONTIGNACA CZYLI NISKIE IG I MINIMUM 1- 1.5G BIALKA NA 1 KG MASY OTO MOJE PYTANIE I BEDE WDZIECZNA Z CALEGO SERCA ZA RADY!!! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2004-07-29 18:05:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • cykl.

    Temat
    Doping

    Witam robię pierwszy cykl,metka 1-7 30mg/ed Dzień po ostatniej tab clom przez 10 dni.Do cyklu witaminy i minerały, czosnek ,zurawina ,omega ,cynk magnez. Teraz pytanie co lepiej na osłonkę czy eseliv.czy lepiej kupić nac?? ile białka na kg ile węgli i tłuszczy podczas cyklu? z góry dzięki.pozdrawiam 1. WIEK: 27 2. WAGA:aktualnie 89 3. WZROST: 180 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2016-02-23 20:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 92-3 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: odpowiednia od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden prop cypio meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zbic bf do 10procent 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 8-9 tyg 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-07-03 00:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie(za mała objętość posiłków,a ja lubie sie najesć idac dalej: tydzien czasu utrzyzmuje bilans mniej wiecej na "zero" czyli 2000kcal redukcyjny wynosil 1800kcal. za dwa dni zamierzam calkowicie zmienic diete na węglowodanową równiez 2000kcal. pytanie:moge od razu dodac te 500kcal potrzebne do robienia masy czy musze dodawac po te 100kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-05-24 18:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znów o białku - Ostrowia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dzienne spozycie powinno wynosić ok. 160g białka na moje 70 kg wagi (ok 2,3g/kg), więc jeśli białko w 100 g posiada 80g wiec wychodzi po 200g serwatki dziennie, przez 4-5 dni w tyg (czy może codzien?) czyli 1 kg Ostrowi starcza na ... tydzień zaledwie? Czy może się myle? Przy okazji mam okazje kupić taką serwatkę po 29 zł za 1 kg, wiec myśle [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 2005-07-14 00:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normalne jedzenie a rezultaty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko przez diete dieta jest w 100% ok tylko że strasznie brakuje mi słodyczy białego chleba kiełbasy i co jakiś tydzień obżerałem się ile wlezie tym przez 2-3 dni i znowu dieta więc powiedziałem sobie dość albo wezme porządnie się za diete albo pomyślałem żeby wskoczyć na coś takiego że będe jadł normalnie tylko że będe sie troszke [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2010-08-19 20:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pleców i nóg, a kontuzje

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, pół roku temu przy dźwiganiu szafy lekko przesunął mi się dysk, od tego czasu miewam bóle, gdy się rozciągam siedząc, próbójac złapać obie stopy naraz czuje rwanie w dole pleców i początkowym odcinku nerwu kulszowego. Od jakiegoś czasu, gdy nachylam się nad czymś prostuję plecy, co je lekko wzmocniło, i ból znacznie się zmniejszył. Drugim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2014-01-04 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W skrocie: Swoja przygode z silownia zaczalem 7 tyg temu. W pierwszym tygodniu silowni zaczalem brac Nanovapor+ masowka+ aminokwasy. Wiem, ze bardzo zle zrobilem ale niestety juz jest za pozno, a ja nie zamierzam sie zalamywac i isc do przodu. Na poczatku planowalem cwiczyc 3 miesiace na sucho, i dopiero sprobowac jakis suplementow lecz znajomy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2008-09-01 21:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed treningiem eca +5g tautyny + b.alanina trening np klata+bary po treningu 35 vitargo +35carbo +5g tauryny +kilka g bcaa aero- rowerek 30-40min rowerek odrazu po 100g ryżu +40g izolatu 4treningi w tyg i do kazdego tak wrzucac aero? czy moze w dni nie treningowe? dziekuwa i czekam na porady opinie bo jam zielony w tematach redukcji sogi ofc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-03-03 11:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Białka Mex . B:30,9 W:69,4 T5,86 Kcal 466 Dodatkowo po treningu tj. Siłowania + Aeroby 25 g Carborade + 29 g Białka co daje B: 22 W: 17,3 T: 4,5 KCAL 202 Łącznie w ciągu dnia : B:116,15 W: 226,76 T: 5,86 KCAL 1573 Waga niemal że nie spada . Posiłki każdego dnia jest rotacja zastępowane np . ryż brązowy , filet kurczak , filety z innych ryb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2014-07-18 10:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] późny okres dojrzewania ) spowoduje zatrzymanie wzrostu kosci (wzdłuż) i czy powoduje taką "pamieć" organizmu że w nastepnej kuracji nalezy uzyc wiekszych dawek niz popszednio (tak jak uzywanie tescia jako dopingu w dawkach 200 i wiecej co 5 dni)??Pytam o to bo mój młodszy brat późno sie rozwija płciowo(ma 16 lat i zero cech pierwszo i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2004-11-10 22:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwna nowowsc/sklad/opis/opinie -GLYNOGEN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Sprzedaje sie po 3 opakowania (niby tyle sie na tym cykl kreci) cena w de 350 zl (za 3 opakowania). - 9 do 12 kg w trzy miesiace - Wztost sily 26-32% - faza ladowania 10 dni dobra teraz fakty czyli sklad, czekam na opinie czy warto sprobowac itd... wiadomo groszy nie kosztuje pewnie malo chetnych na test Zmieniony przez - koksmox w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2011-04-21 00:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból dłoni oraz nadgarstków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam mały problem z bólem (ciągniecie , drętwienie bol kosi stawów) nadgarstków oraz dłoni lecz po stronie zewnętrznej ten bol narasta i teraz tez od kilkunastu dni tez bolą mnie stopy przy zginaniu kucaniu ciągnący ból od kostki do przegubu stopy nie wiem czy jest on spowodowany tym ze mam problemy neurologiczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2018-03-27 19:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Ćwiczę od pięciu miesięcy ,co dwa dni. Mam 192 cm wzrostu, 17 lat i waże 74kg. Na klate biorę 83kg (na początku brałem 52:D), na jedną rękę ku mojemu zdziwieniu ostatnio wziąłem 26 kg (na początku brałem 15kg. Byłbym wdzięczny gdybyście ocenili i skorygowali mój trening i dietę;) Mój trening wygląda tak: Poniedziałek ,środa ,piątek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-03-20 19:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w czy 8minABS?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ci to nie da. Ale ja mam taki zapal ze jak cos robie to robie i szczerze nie wiem kiedy to skoncze :) I znowu sie rozgadałem. W Wakacje zrobilem sobie 6wejdera calusienką 42 dni :). Teraz chce zaczac coś i napalilem się na 6 wejdera + 8 min ABS razem tyle ze jakas przerwa np 5 minut : ). Wyczytałem ostatnio ze nie mozna przemeczac ale troszke [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2011-02-28 21:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)